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건강상식/과일 상식24

기침에 특효약 과일 배의 효능 이번 포스팅에서는 우리에게 친숙한 과일인 배의 효능에 대해 알아보겠습니다. 어렸을 때 바가 아프면 저희 엄마가 항상 배를 갈아주시기도 하고 감기에 걸려 기침을 많이 할 때도 배를 갈아주셨는데요. 이런 경우에 먹으면 많은 도움을 받았던 거 같아요. 우리 몸에 많은 도움을 주는 배가 그 외 어떤 효능이 있는지 한번 파헤쳐 보겠습니다. 배의 대한 정보 총정리 1. 배의 영양소 함량 배는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함유량으로 잘 알려져 있는데, 비타민C와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 배 100g당 함유하고 있는 대략적인 영양소 함량을 나타낸 것으로 다소 차이가 있을 수 있으니 참고 바랍니다. 2. 배의 효능 2-1. 항산화 특성 배에는 비타민C와 플라보노이드라는 항산화.. 2024. 2. 2.
키위의 다양한 종류와 맛 비교 키위 효능 우리가 알고 있는 키위는 작고 녹색을 띠는 게 특징입니다. 그 안에는 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있는데요. 그린키위 외에도 골드키위, 레드키위도 있는데 각각 맛과 효과도 다릅니다. 이번 포스팅을 통해 각 종류별로 특징과 키위의 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 그린키위, 골드키위, 레드키위 1. 키위 종류 1-1. 그린 키위 특징 그린키위는 보통 보송보송한 갈색 피부와 작은 검은색 씨앗이 있는 밝은 녹색 계열의 과육을 가지고 있습니다. 보통 우리가 알고 있는 참다래, 다래라고 부르는 게 그린키위인데요. 그린키위는 키위를 재배하기 적합한 뉴질랜드에서 많이 재배가 되며 이탈리아, 프랑스에서도 많이 재배를 하고 있습니다. 우리나라 또한 키위를 많이 재배를 하는데 특히 경상도와 전라도 지역에서 많이 생산.. 2024. 2. 1.
배와 함께 먹으면 좋은 음식 조합, 궁금하세요? 배의 효능 배의 유래 배의 부작용 오늘 포스팅은 배에 대한 정보인데요. 배는 우리 몸에 많은 도움을 주는데 특히 기침을 자주 하거나 가래가 많이 나오는 사람에게 많은 도움을 준다고 하네요. 그 외 배의 효능, 배의 부작용, 배와 함께 먹으면 좋은 음식 정보를 모았으니 많은 정보 얻어가세요. ▷ 배의 유래 배는 중동지역에서 기원했다고 여겨지며 인류 역사 초기에는 이미 삼국지 시대 중기에는 중국과 인도에서도 재배되고 있었다고 하는데요. 중동 지역의 고대 문명들 중 특히 메소포타미아 지역에서는 배가 식량과 귀중한 수분원으로 인식되었답니다. 그리고 고대 이집트에서도 배의 나무와 열매는 신성한 것으로 여겨지며, 신화와 예술 작품에 종종 등장한 적이 있었다네요. 로마와 그리스 문명에서도 배는 중요한 역할을 하였는데, 배는 풍요와 행운을 상징하는 것.. 2024. 1. 16.
파인애플, 건강과 맛의 균형 잡힌 과일 파인애플의 유래, 파인애플 효능, 파인애플 소화, 파인애플 부작용, 파인애플 섭취 방법 본 포스팅은 파인애플에 대한 정보를 다루고 있고, 파인애플의 유래, 파인애플의 효능, 파인애플의 부작용 및 좋은 파인애플 고르는 법과 건강한 섭취방법을 다루고 있습니다. 파인애플의 유래 파인애플은 역사적으로 훌륭한 과일로 인정받고 있는데 그 기원은 남미로 거슬러 올라가야 합니다. 먼저 파인애플은 주로 남아메리카 지역에서 기원한 것으로 알려져 있습니다. 현재의 파인애플 종은 주로 파라과이와 브라질, 아르헨티나에서 유래하였으며, 이 지역에서 자생하고 자랐습니다. 파라과이와 브라질 지역에서 파인애플이 최초로 재배되었으며, 이후 캐리비안 지역과 중앙아메리카로 이동했습니다. 15세기에 크리스토퍼 콜럼버스와 다른 탐험가들이 이 지역을 탐험하면서 파인애플이 유럽에 처음 소개되었습니다. 16세기에 파인애플은 유럽에서 .. 2024. 1. 13.
바나나, 하루에 한 개면 건강이 쑥쑥 바나나의 유래와 효능, 바나나의 부작용 및 섭취 방법 저는 운동을 할 때 꼭 아침에 견과류와 바나나 한 개를 먹고 헬스장에 가는데요. 바나나에 대해 알아보니 많은 이점들이 있어 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 본 포스팅은 바나나의 유래, 그 효능 및 부작용, 섭취방법에 대해 작성하였습니다. 바나나의 유래 바나나는 기원전 5000년경부터 인도네시아, 말레이시아 등 동남아시아 지역에서 재배되기 시작한 것으로 추정되는데, 당시 바나나는 야생 바나나였으며, 씨가 많고, 껍질이 두꺼웠습니다. 그리고 기원전 2000년경부터 인도에서 바나나의 재배가 본격화되었는데요. 인도에서 재배된 바나나는 씨가 적고, 껍질이 얇은 품종으로 개량되었습니다. 이러한 품종의 바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하여 영양가가 높았으며, 맛도 좋았다고 합니다. 그렇게 시간이 흘러.. 2024. 1. 12.
겨울철 과일인 귤이 우리 몸에 좋은 이유 귤의 유래 귤의 효능 귤의 부작용 귤 섭취 겨울 하면은 떠오르는 게 오렌지랑 귤입니다. 저도 귤을 엄청 좋아하는데요. 이번 포스팅에서는 겨울철 과일 귤의 유래, 귤의 효능, 귤의 부작용 및 섭취방법에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 귤에 대한 유래 귤은 주로 겨울에 수확되는 과일로, 다양한 종류가 있습니다. 귤의 유래는 최초 중국에서 시작되었다고 여겨지고 있다고 합니다. 그래서 아시아 지역에서 오래전부터 귤은 음식 및 의학적 용도로 사용되었다는데요. 귤은 중국에서 수천 년 전부터 재배되었으며, 중국에서는 '감귤'이라고도 불렸는데 그 이유는 귤의 원산지가 중국의 남부지역인 간쑤성이기 때문입니다. 그래서 우리나라에서도 귤을 감귤이라고 부르는 것이라고 하네요. 이후 귤은 동남아시아로 퍼져나가고, 인도, 일본, 인도네시아, 말레이시아 등에서도 재배되기 시.. 2024. 1. 12.
봄과 초여름에 우리의 건강과 미용에 도움을 주는 슈퍼푸드 딸기의 효능, 부작용, 손질 방법 총정리 딸기는 봄이나 여름에 수확하는 과일로, 비타민 C, 식이섬유, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부합니다. 그래서 이번 포스팅은 딸기의 유래와, 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용은 무엇인지 및 손질방법 등을 알아보겠습니다. 딸기의 유래 딸기는 Rosaceae 과에 속한 Fragaria 속에 속하는 여러 종들 중에서 유래하였는데 초기에는 유럽과 북아메리카 지역에서 야생으로 자라고 있었으며, 그 역사는 수세기에 걸쳐 다양한 변천을 겪었습니다. 딸기는 고대 그리스와 로마 문명에서 이미 알려져 있었는데요. 그 당시에는 딸기가 의료적인 용도로 사용되기도 했으며, 신화와 전설에도 등장한 적이 있었습니다. 예를 들어, 그리스 신화에서는 딸기가 아도니스의 피로 물들어져 탄생했다고 하는 게 그 예라고 할 수 있겠네요. 딸기는 .. 2024. 1. 11.
사과의 모든 것 사과의 효능 섭취 방법 우리 주변에 흔히 보이는 사과에 대한 정보를 공유하고자 포스팅을 작성하였고, 본 포스팅은 사과의 유래, 사과의 품종, 사과의 효능 및 섭취방법으로 구성하였습니다. ▨ 사과의 유래 사과의 원산지는 중앙아시아와 서아시아로 추정이 되고, 기원전 6500년경부터 이 지역에서 사과 재배가 시작이 된 것으로 알려져 있는데요. 사과는 기원전 4000년경에 고대 이집트와 메소포타미아, 기원전 2000년 경에는 그리스와 로마로 전파가 되었고, 이후 유럽 전 지역으로 널리 퍼져나가 16세기 경에는 유럽을 통해 신대륙으로 전파가 되었습니다. 오늘날에는 사과는 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 과일 중 하나로 알려져 있고, 세계적으로 연간 약 8천만 톤의 사과가 생산이 되고 있다고 합니다. ▨ 사과의 품종 사과는 다양한 종류.. 2024. 1. 10.
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