반응형 건강상식28 오렌지 효능 부작용 영양성분 칼로리 적정량은? 오렌지 다들 많이 드시죠? 이 오렌지는 여러 항산화 물질과, 엽산, 섬유질 등을 많이 함유하고 있어 우리 몸에 많은 이점을 주는데요. 반면 과도하게 섭취하면 위장 장애 등 부작용도 있답니다. 이번 포스팅을 통해 오렌지 효능 부작용 영양성분 칼로리 적정량 등 다양한 정보 얻어가세요. 오렌지란?오렌지의 어원은 드라비다어(Dravidian languages)에서 유래했습니다. 드라비다어에는 타밀어, 텔루구어, 말라얄람어 등이 포함되어 있는데 이 언어들에서 '오렌지'라는 과일을 뜻하는 단어가 나왔합니다. 뭐 다른 유래도 있긴 해요. 이 오렌지는 원래 중국과 동남아시아 지역이 원산지로 알려져 있는데요. 이후 포르투갈과 스페인 등 유럽 국가들을 통해 전 세계로 퍼져나갔어요. 특히 중세 유럽에서는 오렌지가 신성.. 2024. 4. 25. 망고의 숨겨진 비밀 : 망고의 효능과 부작용 망고 다들 좋아하시죠? 저 역시 좋아는 하지만 쉽게 접근할 수 있는 가격은 아니라 간간히 사 먹고 있네요. 이 망고를 섭취하면 우리 몸에 여러 가지 이점을 주기도 하고 반면, 과도하게 섭취하면 부작용도 있어요. 이번 포스팅에서는 망고의 숨겨진 비밀 망고의 효능과 부작용 한번 알아볼게요. 망고란?망고는 세계에서 가장 인기 있는 열대 과일 중 하나로, 그 맛이 달고 향이 좋아 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 망고나무는 학명으로 'Mangifera indica'라고 불리며, 주로 남아시아에서 기원했다고 알려져 있는데요. 망고나무의 역사는 수천 년에 걸쳐 이어져 왔으며, 인도에서는 약 4,000년 전부터 재배되기 시작했다고 전해지고 있어요. 실제로 망고는 인도의 국립 과일로도 지정되어 있으며, 인도 문화와.. 2024. 4. 25. 불면증에 좋은 음식 불면증에 걸리면 진짜 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 건강한 수면을 취하지 않으면 다음날 컨디션이 꽝이고, 기력도 떨어지잖아요. 잠자려고 노력을 해도 이게 잠이 오는 것도 아니고요. 그래서 조금이나마 도움이 될 수 있는 불면증에 좋은 음식 베스트 5가지 가지고 왔습니다. 함께 알아보시죠! 불면증에 좋은 음식 베스트 5 1. 칠면조고기 칠면조 고기에 풍부한 트립토판은 우리 몸에서 수면 조절에 중요한 역할을 하는 여러 과정에 관여합니다. 트립토판은 아미노산의 일종으로, 우리 몸이 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 칠면조 고기를 포함한 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하면 다음과 같은 과정을 통해 수면에 도움이 됩니다 트립토판의 섭취: 칠면조 고기와 같은 트립토판이 풍부한 음식을 섭.. 2024. 4. 19. 남성의 기력 회복에 도움이 되는 7가지 음식과 그 효능 요즘 기력이 좀 빠지셨나요? 여기 남성의 기력과 활력을 회복하는 데 도움이 되는 대표적인 음식 7가지를 준비했는데요. 이러한 음식들이 어떤 영양소를 함유하고 있어 남성의 건강을 지지하며, 일상에서의 피로 해소와 에너지 증진에 기여할 수 있는지 준비했습니다. 아래 남성의 기력 회복에 도움이 되는 7가지 음식과 그 효능 같이 살펴볼게요. 남성의 기력 회복에 도움이 되는 7가지 음식과 그 효능 1. 굴 먼저, 굴은 아연이 풍부하여 남성 호르몬인 테스토스테론의 생산을 촉진합니다. 이 테스토스테론은 성욕, 근육 발달, 그리고 기력 회복에 필수적인 역할을 합니다. 그리고 굴 속 아연은 우리 몸의 면역 체계를 강화시키고 세포 복구에도 많은 도움을 준답니다. 2. 붉은 고기 두 번째로 붉은 고기는 고품질의 단백질, 철.. 2024. 4. 18. What is the habit of sleeping well? Sleep plays an important role in our daily lives, but it is often overlooked. In modern society, many people do not get enough sleep due to their busy schedules and stress, which can negatively affect our health, mood, and efficiency in our daily lives in the long run. In this post, we would like to emphasize the importance of sleep again, and learn more about how to sleep well. the importance o.. 2024. 4. 18. 수면을 잘 하는 습관 어떠한 것이 있을까? 수면은 우리의 일상에서 아주 중요하지만 자주 간과되는 부분인데요. 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일정과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이는 장기적으로 보았을 때 우리의 건강, 기분, 그리고 일상생활의 효율성에까지 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 수면의 중요성을 다시 한번 강조하며, 잘 자는 방법에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면의 중요성 수면은 단순히 휴식을 넘어서 우리 몸이 하루 동안 겪은 피로를 회복하고, 다음 날을 위해 필요한 에너지를 충전하는 중요한 시간입니다. 더불어, 수면은 뇌가 정보를 정리하고 기억력과 학습 능력을 향상하는 과정에서도 중요한 역할을 하는데요. 우리가 충분하고 질 좋은 수면을 하면 스트레스를 효과적으로 관리하.. 2024. 4. 18. 겨울철 보양식 곶감의 효능 5가지 곶감은 단감을 말려 만든 건강식품으로, 달콤한 맛과 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 겨울철 대표 보양식으로 사랑받는 곶감의 5가지 효능을 알아봅시다. # 겨울철 보양식 곶감의 효능 곶감 효능 1. 면역력 강화 곶감에 풍부하게 함유된 비타민 C와 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 특히 감기 예방 및 빠른 회복에 효과적인데요. 각 영양소가 하는 역할을 보자면 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염으로부터 신속하게 회복되도록 도와주며, 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 자연적인 면역 방어 체계를 강화합니다. 따라서 이러한 영양소를 충분히 섭취하면 강화된 면역 체계를 유지하고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. .. 2024. 2. 12. 대추가 기침에 좋은 이유: 달콤한 한방의 비밀 대추는 오랜 역사동안 건강과 활력을 위한 보양식으로 사랑받아 온 과일입니다. 특히 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 기침 완화에도 좋은 효과를 갖는 것으로 여겨지는데요. 대추가 어떤 작용을 하여 기침을 완화하는데 도움을 주는지 자세한 내용 알아보겠습니다 # 대 추 대추가 기침에 좋은 이유 1. 가래 제거 대추는 수분과 식이섬유가 풍부하여, 기관지 내 가래를 제거하는 데 도움을 줍니다. 특히, 가래 제거는 기침을 완화하고 호흡을 개선하는 데 효과적이 데요. 이런 대추를 섭취함으로써 체내 수분 공급과 함께 식이섬유 성분이 기관지를 통해 가래 제거에 도움을 주어 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다. 또한, 대추는 자연적인 방법으로 기침과 호흡에 도움을 주는 과일 중 하나로 손쉽게 섭취할 수 있습니.. 2024. 2. 12. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
