건강상식29 건강한 장을 위한 프로바이오틱스 선택법 및 효능 건강한 장을 위한 프로바이오틱스 선택법과 효능을 알아보자. 한국 발효식품과 추천 제품으로 장 건강 개선! 지금 확인! 장은 단순한 소화 기관이 아니다. 면역력, 정신 건강, 피부 상태까지 영향을 미치는 ‘제2의 뇌’이다.(출처 인용)그러나 현대인의 잘못된 식습관과 스트레스는 장내 미생물 균형을 깨뜨린다. 예컨대, 김밥 한 줄로 끼니를 때우는 직장인이나 매일 커피를 마시는 학생은 장 건강이 나빠질 가능성이 높다. 따라서 프로바이오틱스 선택법과 프로바이오틱스 효능을 알아두는 것이 중요하다. 이 글은 한국인의 식생활에 맞춘 장 건강 개선 가이드, 실용적인 팁, 추천 제품을 다룬다. 그러므로 건강한 장을 위한 여정을 지금 시작하자.프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 잡아주는 살아있는 .. 2025. 5. 17. 오렌지 효능 부작용 영양성분 칼로리 적정량은? 오렌지 다들 많이 드시죠? 이 오렌지는 여러 항산화 물질과, 엽산, 섬유질 등을 많이 함유하고 있어 우리 몸에 많은 이점을 주는데요. 반면 과도하게 섭취하면 위장 장애 등 부작용도 있답니다. 이번 포스팅을 통해 오렌지 효능 부작용 영양성분 칼로리 적정량 등 다양한 정보 얻어가세요. 오렌지란?오렌지의 어원은 드라비다어(Dravidian languages)에서 유래했습니다. 드라비다어에는 타밀어, 텔루구어, 말라얄람어 등이 포함되어 있는데 이 언어들에서 '오렌지'라는 과일을 뜻하는 단어가 나왔합니다. 뭐 다른 유래도 있긴 해요. 이 오렌지는 원래 중국과 동남아시아 지역이 원산지로 알려져 있는데요. 이후 포르투갈과 스페인 등 유럽 국가들을 통해 전 세계로 퍼져나갔어요. 특히 중세 유럽에서는 오렌지가 신성.. 2024. 4. 25. 망고의 숨겨진 비밀 : 망고의 효능과 부작용 망고 다들 좋아하시죠? 저 역시 좋아는 하지만 쉽게 접근할 수 있는 가격은 아니라 간간히 사 먹고 있네요. 이 망고를 섭취하면 우리 몸에 여러 가지 이점을 주기도 하고 반면, 과도하게 섭취하면 부작용도 있어요. 이번 포스팅에서는 망고의 숨겨진 비밀 망고의 효능과 부작용 한번 알아볼게요. 망고란?망고는 세계에서 가장 인기 있는 열대 과일 중 하나로, 그 맛이 달고 향이 좋아 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 망고나무는 학명으로 'Mangifera indica'라고 불리며, 주로 남아시아에서 기원했다고 알려져 있는데요. 망고나무의 역사는 수천 년에 걸쳐 이어져 왔으며, 인도에서는 약 4,000년 전부터 재배되기 시작했다고 전해지고 있어요. 실제로 망고는 인도의 국립 과일로도 지정되어 있으며, 인도 문화와.. 2024. 4. 25. 불면증에 좋은 음식 불면증에 걸리면 진짜 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 건강한 수면을 취하지 않으면 다음날 컨디션이 꽝이고, 기력도 떨어지잖아요. 잠자려고 노력을 해도 이게 잠이 오는 것도 아니고요. 그래서 조금이나마 도움이 될 수 있는 불면증에 좋은 음식 베스트 5가지 가지고 왔습니다. 함께 알아보시죠! 불면증에 좋은 음식 베스트 5 1. 칠면조고기 칠면조 고기에 풍부한 트립토판은 우리 몸에서 수면 조절에 중요한 역할을 하는 여러 과정에 관여합니다. 트립토판은 아미노산의 일종으로, 우리 몸이 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 칠면조 고기를 포함한 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하면 다음과 같은 과정을 통해 수면에 도움이 됩니다 트립토판의 섭취: 칠면조 고기와 같은 트립토판이 풍부한 음식을 섭.. 2024. 4. 19. 남성의 기력 회복에 도움이 되는 7가지 음식과 그 효능 요즘 기력이 좀 빠지셨나요? 여기 남성의 기력과 활력을 회복하는 데 도움이 되는 대표적인 음식 7가지를 준비했는데요. 이러한 음식들이 어떤 영양소를 함유하고 있어 남성의 건강을 지지하며, 일상에서의 피로 해소와 에너지 증진에 기여할 수 있는지 준비했습니다. 아래 남성의 기력 회복에 도움이 되는 7가지 음식과 그 효능 같이 살펴볼게요. 남성의 기력 회복에 도움이 되는 7가지 음식과 그 효능 1. 굴 먼저, 굴은 아연이 풍부하여 남성 호르몬인 테스토스테론의 생산을 촉진합니다. 이 테스토스테론은 성욕, 근육 발달, 그리고 기력 회복에 필수적인 역할을 합니다. 그리고 굴 속 아연은 우리 몸의 면역 체계를 강화시키고 세포 복구에도 많은 도움을 준답니다. 2. 붉은 고기 두 번째로 붉은 고기는 고품질의 단백질, 철.. 2024. 4. 18. What is the habit of sleeping well? Sleep plays an important role in our daily lives, but it is often overlooked. In modern society, many people do not get enough sleep due to their busy schedules and stress, which can negatively affect our health, mood, and efficiency in our daily lives in the long run. In this post, we would like to emphasize the importance of sleep again, and learn more about how to sleep well. the importance o.. 2024. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
