바나나, 하루에 한 개면 건강이 쑥쑥 바나나의 유래와 효능, 바나나의 부작용 및 섭취 방법
저는 운동을 할 때 꼭 아침에 견과류와 바나나 한 개를 먹고 헬스장에 가는데요. 바나나에 대해 알아보니 많은 이점들이 있어 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 본 포스팅은 바나나의 유래, 그 효능 및 부작용, 섭취방법에 대해 작성하였습니다. 바나나의 유래 바나나는 기원전 5000년경부터 인도네시아, 말레이시아 등 동남아시아 지역에서 재배되기 시작한 것으로 추정되는데, 당시 바나나는 야생 바나나였으며, 씨가 많고, 껍질이 두꺼웠습니다. 그리고 기원전 2000년경부터 인도에서 바나나의 재배가 본격화되었는데요. 인도에서 재배된 바나나는 씨가 적고, 껍질이 얇은 품종으로 개량되었습니다. 이러한 품종의 바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하여 영양가가 높았으며, 맛도 좋았다고 합니다. 그렇게 시간이 흘러..
2024. 1. 12.
